Daca v-as intreba pe voi ce ati imbunatati in stilul vostru de viata, cred ca sportul ar fi unul dintre cele 3 cuvinte mentionate prima data. Sunt una dintre persoanele care nu prea suporta ideea de sala, nu imi place ca pierd atata timp, pana ajung, pana ma schimb, pentru o ora de miscare pe care o simt ca pe o chestie plictisitoare si cam fara efect. La un an jumatate dupa ce am nascut, mi-am luat abonament la sala, am mers o perioada, dupa care am abandonat. La balet mi-a placut mult mai mult, pentru ca miscarile erau de mare ajutor si pentru tinuta si desi pareau simple, chiar erau cu efect. Rezultate am inceput sa vad cam dupa 4 luni de mers de doua ori pe saptamana, dar din lipsa de timp, nu am mai reusit sa ajung. Fac insa acasa saptamanal o parte din miscarile invatate acolo. Intotdeauna mi-am dorit ceva cu efect total asupra corpului, nu imi placea cand la sala mi se spunea ” azi lucram doar abdomenul” . La balet, daca nu te incalzesti corect, minim 30 de minute, risti sa ai dureri ingrozitoare. So, time crisis everywhere!

Cand am auzit prima data de tehnologia XBody si am vazut si demonstratie live la Fit Express Cismigiu, am realizat ca principalul beneficiu al acestui nou stil de a face sport este timpul. Mai exact eficientizarea timpului de antrenament. Nici un sportiv de performanta nu are capacitatea de a lucra concomitent toti muschii, dar acest aparat te ajuta sa faci asta, in ritm cu tine insuti si la intensitatea pe care tu o poti duce. Daca esti si in faza in care te recuperezi dupa o perioada de repaus sau chiar dupa un accident, exercitiile cu acest aparat te ajuta sa iti repui muschii la treaba si sa isi recastige tonicitatea. Ca sa transpun in limbaj de beauty, un antrenament cu XBody egalizeaza un super tratament antirid facut la salon care  da tenului acel aspect pe care acasa il obtii dupa o luna de folosit creme si lotiuni.

 Sunt muschi foarte greu de lucrat si voi stiti bine ca muschii abdominali, fesieri, ai spatelui cam dorm toata ziua cat lucram asezati in fata calculatorului. Cu toate acestea, de acolo vin durerile diverse. Ne doare spatele pentru ca suprasolicitam coloana mai mult decat in mod normal si muschii pe care ar trebui sa ii folosim pentru miscari cam dorm in front. La Fit Express, exact acesti muschi cam nesolicitati zi de zi sunt pusi la treaba. Am inteles ca facand antrenament XBody descoperi ca ai muschi unde nici nu te asteptai.

Pentru ca am vrut sa ma lamuresc putin asupra catorva aspecte, am facut un mic interviu cu echipa de la Fit Express si am o serie de Q&A pentru voi. Ca idee, echipa de acolo este foarte deschisa, intelege ca fiecare persoana care intra acolo este si stresata, si grabita si ca isi doreste si rezultate. Si inca ceva: exista si servicii de masaj in acelasi loc, asa ca puteti combina antrenamentul cu o sedinta de masaj de relaxare sau anticelulitic.

Cat de importanta este alimentatia in perioada antrenamentului cu XBody? 
Importanta alimentatie are un rol important in general indiferent de forma de miscare aleasa, atunci cand se vrea pierderea in greutate. In cazul antrenamentelor XBody, unde avem de a face cu un antrenament complex prin care se consuma un numar ridicat de calorii intr-un timp relativ scurt, se va recomanda o alimentatie sanatoasa si diversificata, in nici un caz diete disociate sau cu un numar foarte scazut de calorii. Bineinteles, in functie de obiectiv unele persoane pot aborda si un plan de alimentatie mai restrictiv stabilit impreuna cu un nutritionist, pana la indeplinirea obiectivului.
Cum se desfasoara o sedinta de antrenament? Trebuie sa vin pregatita in vreun fel?
Sedinta de antrenament se desfasoara intr-o sala echipata corespunzator impreuna cu antrenorul dumneavoastra personal care va va indruma catre un antrenament eficient si in conditii de siguranta. Se imbraca vesta dotata cu paduri pentru fiecare grupa musculara in parte si se trece progresiv la antrenamentul propriu-zis. Un alt avantaj este faptul ca va va fi oferit echipament complet de fiecare data, astfel puteti veni la antrenament in pauza de masa sau intre doua intalniri, ne avand nevoie de nici o pregatire din acest punct de vedere.
De cate ori pe saptamana este recomandat sa vin la FitExpress pentru antrenamentul cu XBody?
 Numarul de sedinte saptamanale va fi stabilit dupa primul antrenament de catre antrenorul dumneavoastra in functie de obiectiv, nefiind un numar fix de sedinte recomandat. In cazul in care nu se face si alt tip de miscare concomitent cu XBody, ne puteti vizita si zilnic, sigur in functie de conditia fizica a fiecaruia.
Ce contraindicatii exista pentru a face acest gen de antrenament? Daca sunt o persoana care nu a facut sport niciodata, voi resimti un mare disconfort?
Din punct de vedere al contraindicatiilor, as putea sa va spun ca este aceeasi situatie ca in momentul in care vrei sa faci orice fel de sport intr-un cadru organizat, trebuie sa iti cunosti starea de sanatate si sa nu suferi de cateva afectiuni grave cum ar fi insuficienta cardiovasculara, boli tumorale, tuberculoza etc.  
In alta ordine de idei, nu este nici o problema daca esti o persona sedentara si vrei sa incepi cu XBody, nu se impune o anume conditie fizica,  antrenamentul se poate adapta in functie de persoana in cauza, sex, stare de sanatate.
Cat costa o sedinta XBody si ce pachete de antrenament exista in acest moment?
O sedinta XBody costa 130 de lei dar avem o varietate de abonamente accesibile cat si un pachet promotional periodic(oferta lunii).
Si pentru ca stiu ca v-am starnit curiozitatea, am o surpriza pentru voi din partea FitExpress Cismigiu.
Am doua premii de oferit, doua sedinte gratuite,  pentru doua dintre cititoarele mele sau pentru doi dintre cititorii mei, stiu ca sunt si domni care imi citesc blogul.
Ca sa puteti castiga una dintre cele doua sedinte gratuite, va invit sa imi spuneti in cateva cuvinte de ce va doriti sa incercati acest tip de antrenament si voi extrage cu ajutorul Random pe cei doi castigatori doar dintre cei care imi dau raspunsuri in care sa arate ca sunt cu adevarat interesati de miscare si sanatate. Ma exact comentariile de genul “like& share sau particip” nu vor fi luate in considerare.
De asemenea trebuie sa dati like paginii Fit Express Cismigiu, sa dati share paginii Fit Express Cismigiu si sa imi lasati linkul de share in comentariu ( va rog sa setati link-ul de share public ca sa pot verifica participarea).
Data limita de participare la concurs: 24 august 2015
Voi face extragerea pe 25 august 2015, tot atunci voi anunta si castigatorii pe blog si pe pagina mea de Facebook. Castigatorii trebuie sa isi consume sedinta gratuita pana pe 1 octombrie 2015 (inclusiv) la Fit Express Cismigiu.Str Ion Brezoianu nr 57, Bucuresti ( foarte aproape de parcul Cismigiu, zona dinspre Sala Palatului). Castigatorii vor trebui de asemenea sa imi trimita pe email numele complet pentru a-l transmite catre Fit Express Cismigiu.
Bafta si va invit la o miscare eficienta!
Written by Ana Maria Tatucu