Despre dieta trebuie sa va vorbesc din nou si acum inainte sa incepem sa iesim la plaja si in pantaloni scurti, suntem in faza in care evaluam ce am reusit sa facem si mai aplicam ceva metode de atac pe ultima suta de metri. Si 500 de grame in minus vor conta ca sa aratam mai bine in noul costum de baie, asa ca merita fiecare efort.
Nu slabim sau nu facem eforturi pentru altcineva, ci pentru noi. Asta e practic si sfatul pe care il dau psihologii celor care se apuca de diete, prima data sa se intrebe “Pentru cine slabesc?”, iar daca raspunsul este “Pentru mine” sa se apuce de treaba, daca este pentru altcineva, nu exista suficienta motivare si atunci mai bine sa mai astepti pana constientizezi ca ceea ce faci pentru corpul tau este pentru binele tau, pentru sanatatea ta si pentru ca sa te simti tu impacata cu tine insati. Fiecare isi mentine un aspect frumos in felul lui, fiecare femeie slabeste in ritmul ei si pentru fiecare exista o solutie pe lumea asta, Discutii pe tema asta vor fi cu sutele, contradictii si contraargumente intalnesc la tot pasul, dar stiu foarte clar ca orice femeie este mereu intr-o competitie cu ea insasi si isi doreste sa fie mai frumoasa, cam asa ne-a creat natura.
Pentru ca deja sacosa de plaja este pregatita macar imaginar si planificarea de concediu e deja batuta in cuie, hai sa vedem ce mai putem face pe ultima suta de metri, in acest articol nu mai stau sa va fac filozofii prea multe, ci sa va dau solutii rapide si de aplicat la urgenta.
Cafeaua verde am vazut ca este un subiect foarte discutat si pe bloguri si pe grupuri de pe Facebook, este un fel de ingredient minune al ultimilor ani, desi noi il avem la indemana de sute de ani. Si pe blogul meu, articolul anterior despre cafeaua verde este inca foarte citit.
Cafeaua verde, cum se consuma
– daca nu bei cafea in mod normal, cum este cazul meu, iti recomand ca primele zile sa pui doar o lingurita la o cana de apa sau sa cumperi varianta decofeinizata, pentru ca exista si asa.
– incepe dimineata cu aceasta cafea impreuna cu un mic dejun usor, iaurt cu cereale dietetice sau o felie de paine neagra cu unt. Daca te asteapta o zi mai grea, alege o banana, o omleta dintr-un singur ou, am mai vazut recent idei de mic dejun la dieta cu omlete expansive din 3 oua cu ciuperci si nu mai stiu ce alte combinatii…. acela nu este un mic dejun pentru cineva care isi doreste sa arate bine in costum de baie.
– poti consuma si a doua cafea facuta in acest fel, prin infuzare, si la pranz, vei observa ca o sa te saturi mai repede si nu vei mai fi tentata de un desert. La mine a fost problema mare cand aceasta cafea mi-a taiat si pofta de ciocolata, atunci am simtit ca something is wrong, dar am profitat de moment si recunosc ca m-am simtit ok sa vad ca incap mai bine in haine.
– nu iti recomand sa bei aceasta cafea in perioada ciclului menstrual, mai ales daca de fel nu te simti prea bine in aceste zile. Eu nu o tolerez in aceste zile, am senzatia ca imi amplifica durerile de cap si atunci renunt. Dar este o recomandare personala catre cele care aveti un disconfort crescut in perioada menstruala, nu este o indicatie data de producatori. Oricum ca idee, atunci cand tineti dieta, pe perioada menstruatiei este bine sa reveniti partial la o dieta mai consistenta, lipsa anumitor nutrienti chiar poate deregla ciclul menstrual, ganditi-va ca anorexia uneori anuleaza si menstruatia, ceea ce este periculos pentru sanatate.
– daca mergi la sala, iti poti dilua cana de cafea verde in mai multa apa si sa o bei treptat acolo, este si energizanta, ajuta si ficatul sa functioneze mai bine, deci vei da mai mult randament.
– daca iti plac limonadele, adauga infuzie de cafea verde racita in limonada sau in sucul proaspat de fructe.
De ce este asa de minunata aceasta cafea verde?
Contine acid clorogenic care creste metabolismul si inhiba absorbtia de glucoza din intestine. In curele de slabire mai intense, nutritionistii recomanda sa bei aceasta cafea inainte de masa si apetitul se va regla singur spre minus, exact ce iti doresti cand esti la dieta.
Eu v-a recomanda sa aveti grija ce cumparati, evitati pastilele minune care zic ca au in continut aceasta cafea verde, este mai bine sa o consumati ca si infuzie, nu din pastile. Produsul se gaseste pe diverse magazine online sau fizice, am cumparat si de la Selgros pe cea care provine de la Contego Cofee, dar mai gasiti si aici, magazinul online Claro sau pe Vegis.ro.
Ati incercat pana acum cafeaua verde? Cum vi se pare?
