Dupa ce am scris titlul, m-a apucat putin rasul. Cum adica cum sa nu te ingrasi de Craciun? Pana si eu, cu 48 de kilograme la activ, am totusi acea mica retinere cand ma gandesc la meniul de Craciun, stiu sigur ca undeva pe 28 decembrie o sa vad si eu un trend crescator la greutatea mea. Meniul meu de Craciun nu are nimic din acele mancaruri traditionale temute, gen chestii din porc, salate cu maioneza, cozonaci. Singurul exces in cazul meu se inregistreaza la capitolul dulciuri si porcul meu va fi cu siguranta un medalion de somon la cuptor. Bon, stati fara grija, ca nu imi tin familia cu supliciul unei diete lacto-vegetariene, se va manca porc si meniu clasic de Craciun, dar eu voi fi spectator si prestator. Mda, as merita un buchet de flori in plus pentru cat stau la bucatarie.

floria.ro%20

 

Cateva idei as vrea sa va dau, nu neaparat ca sa nu adaugati kilograme inutile, ci ca sa treceti prin perioada aceasta fara probleme digestive si alte neplaceri. Vreau sa va spun ca am avut si eu ani cand doar intre Craciun si Revelion puneam cate 2-3 kilograme si stateau acolo pana prin martie.

  1. Atentie de unde si ce mancati. Indiferent cat de sus este pozitionat brandul sau restaurantul, un pic de atentie nu strica. Mirosul si gustul lasate sa se dezvolte o sa va spuna rapid daca o mancare este cu adevarat proaspata sau de calitate. Primele inghitituri sa fie mici si mestecate incet, ca sa va dati seama daca sunt in regula preparatele din farfurie. Cam asa identific eu acele “scofeturi” care de fapt sunt tot felul de lucruri congelate si lasate la decongelat, care arata extrem de bine, insa care lasa de dorit la capitolul calitate.
  2. O zi da, o zi nu. Gen daca intr-o zi atacati salata de boeuf, e bine ca a doua zi sa mancati ca si cum nu ar fi Craciun. De asemenea, nu combinati prea multe lucruri la masa. Faceti o singura extravaganta.
  3. Cremele anticelulita nu fac minuni si nu vor face nici acum, cu atat mai mult. Daca ati dori sa va bazati pe efectul lor, ar fi trebuit sa le fi folosit zilnic cam de dupa Paste si sa faceti si sport de 3 ori pe saptamana. Ca atare, daca rochia de Revelion pare sa nu se mai aseze bine, mai bine apelati la lenjerie modelatoare, aici si aici ati gasi ceva sugestii si e bine sa le comandati de acum sa le aveti pana de Revelion. Daca totusi aveti cum sa ii cereti lui Mos Craciun o crema anticelulita misto, spuneti-i sa aduca una de la Clarins sau de la Sisley Paris.
  4. Incepeti ziua cu ceai si terminati ziua tot cu un ceai. Chiar daca ati consumat si alcool, ba chiar mai mult in acest caz, este indicat un ceai care ajuta digestia. Mie imi plac ceaiurile Sonnentor si le gasiti aici. Daca nu, taiati ghimbir cubulete, varsati apa fierbinte peste, lasati vreo 5 minute, adaugati miere si savurati.
  5. Savurati cu adevarat ceea ce mancati. Daca tot veti gusta tot felul de preparate delicioase si “periculoase”, alegeti chiar ce va place cu adevarat si savurati la maxim. Adica mancati lent, bucurati-va de gust si nu infulecati ca si cum cineva va fugareste prin zapada. La unele zile de sarbatoare, am mancat doar tort, un anumit tip de tort si toata ziua numai asta am mancat, incetisor si din farfurii mici. A doua zi, nu mai voiam sa aud de tort. La fel procedez cu cozonacul, mananc o zi incet incet aproape jumatate de cozonac, pana la Paste nu imi mai doresc. E solutia mea, nu inseamna ca trebuie sa functioneze la toata lumea. Dar macar puteti sa va amuzati putin.
  6. Nu va recomand acele ceaiuri de slabit sau nu mai stiu ce “detox drinks”, nu o sa faceti decat cel mult sa va deranjati la stomac si sa aveti senzatia ca parca talia s-a subtiat. De fapt, ati pierdut si niste vitamine si niste minerale pe care o sa le cam regretati in ianuarie-februarie cand veti acuza samponul ca nu e bun si de asta va pica parul. Sau veti acuza cremele de fata ca nu sunt suficient de hidratante.
  7. Hidratarea ramane regina. Pe langa apa bauta lent si cu atentie, hidratarea adevarata vine din alimente ce contin apa in mod natural, fructe si legume crude. Dati-le locul cuvenit in farfurie, pe langa fripturi si cozonaci. Eu recunosc ca in perioada asta imi place sa ma “prostesc” un pic si la capitolul ape consumate, imi iau Perrier, Vittel, Evian, nu ca Acqua Carpatica nu e buna, dar asa, de placere. Imi distrag astfel atentia de la orice suc colorat care mi-ar ajunge in fata si care stiu ca in afara de gust nu are nimic bun. De curand am si baut o varianta de apa aromatizata de la Evian, cu stuguri si trandafir, mi-a placut maxim, asa ca de Craciun o sa ma prostesc un pic cu chestia asta roz.

 

In final daca va ingrasati in aceasta perioada, luati-o si ca pe un semnal bun. Aflati asadar ca sunteti predispuse la depunere de kilograme in timp scurt si doar bazat pe ceea ce mancati. Deci e o veste buna, ca asta inseamna ca si revenirea se va face tot in functie de ce mancati, nu cu drumuri la doctor sau la farmacie. Si bucurati-va, pana in mai cand se deschide sezonul estival la mare, aveti timp sa le dati jos lent si bine. Important e sa fim sanatosi, iar surplusul de kilograme sa fie resimtit doar de noi si nu foarte vizibil in oglinda.

 

astratex.ro

rangali.ro

Written by Ana Maria Tatucu
  • Ungureanu Lidia

    Eu recunosc…sunt o pofticioasa! Insa, incerc sa pastrez un program de masa, sa mananc cat de cat disociat…si sa ma hidratez. Bun articol, de actualitate…