cosuri

Cum scap de cosuri si de un ten ingrozitor in adolescenta

Vreau sa va spun ca primesc intrebarea aceasta “Cum scap de cosuri” atat de des, inca am zis ca trebuie sa scriu un articol dedicat. Asta ma va ajuta si pe mine ca atunci cand voi imi lasati zeci de mesaje private intr-o saptamana sa am material sa va ofer ca si informatie. Altfel, stau de fiecare data si o iau de la capat.

Sa incepem cu inceputul. Cosurile sunt un semn ca pielea intra si ea in schimbarile hormonale firesti ale adolescentei. Desi acum am un ten fara probleme, va anunt ca la 14 ani aveam pe frunte niste cosuri care uneori deveneau hidoase. La 36 de ani am avut o furie de acnee pe fata, cam la un an si ceva dupa nastere, cand corpul meu a hotarat sa isi faca de cap dupa ce a scapat de alaptare si de alte lucruri legate de primul an dupa sarcina. So, ne putem pune de acord ca aceste cosuri nu sunt decat un semn ca in corp exista un mic dezechilibru si ca treaba e generala. Practic tot ce inseamna corp omenesc si organism viu inseamna un tot unitar. Pana si o banala carie iti da semne ca ai multe lucruri la care corpul te atentioneaza, ca atare si un cos e un mic semnal de alarma si sa ii multumesc corpului tau ca a decis sa comunice cu tine asa, chiar daca un pic mai violent. Asa cum tu te certi cu parintii uneori, ei uite ca si pielea ta iti spune ca e suparata pe tine.

De scapat de cosuri nu o sa scapi de pe o zi pe alta. De ce? Pentru ca nici ele nu s-au format peste noapte, desi asa ar parea. Nu o sa stau sa iti arat planse cu structura pielii, de unde porneste cosul si ce inseamna el in termeni medicali, insa iti spun ca un cos e ca un varf de icerberg in ocean. De scapat o sa scapi cu rabdare, disciplina si cu intelegere fata de tine insuti sau insati. Nu te vor ajuta lucrurile agresive, produsele “minune” sau masurile violente. Sa o luam pe pasi.

De ce si cum se formeaza cosurile

Daca iti voi spune acum ca si cosurile sunt de mai multe feluri, o sa spui sigur ca nu ai chef de inca o lectie de anatomie. Totusi, retine ca fiecare cos se formeaza in al doilea strat al pielii, in derm, acolo unde este bucataria pielii, sa zicem acolo. Acolo se produce si sebumul, acolo apare si inflamatia de la care porneste domnul sebum in sus si face crater in epiderma, ceea ce vezi tu. Pe pielea noastra exista o flora bacteriana. Sunt bacterii bune si unele mai putin bune. In momentul in care explodeaza un cos, acolo se aduna si bacterii bune, care vor sa mentina sanatatea pielii, dar se aduna si bacterii rele, care nu fac decat sa inflameze lucrurile. Mai sunt acele cosuri “sub piele”, cum le numiti voi, acelea care dor de iti vine sa te scarpini pana le rupi. Acelea de fapt nu sunt sub piele, sunt inflamatii ramase la nivel de derm si care fac acolo carnaval. Pot si ele sa erupa la un moment dat sau nu. Lasa insa urme rosii pe fata si aratam de parca ne-a explodat niste vopsea pe fata. Uf, stiu, adolescenta nu e usoara, imi amintesc inca si eu de ea, chiar daca am trecut de 40 de ani. Sa profiti insa de perioada asta sa te cunosti pe tine, sa iti formezi obiceiul sanatos de a avea grija de tine si de a-ti rasfata pielea. Cu pielea asta ramai pana la 100 de ani, deci nu o chinui prea mult.

 

Ce sa NU faci cand ai cosuri

Cam toata lumea iti spune ce sa faci cand ai cosuri. Sa te dai cu nu stiu ce crema, sa bei ceai de nu stiu de plante si sa faci nu stiu ce exercitii de yoga. Bun, eu o sa iti spun ce sa nu faci.

  • nu chinui si nu stoarce cosurile, o sa le faci si mai urate;
  • nu aplica spirt si alte chestii dure pe ten;
  • nu te spala cu sapun pe fata;
  • nu mai bea cola si alte porcarii colorate;
  • nu folosi chestii ciudate de aplicat pe cosuri, scuze, dar am auzit si sfaturi sa aplici propria urina pe cosuri sau alte ciudatenii;
  • nu aplica mastile acelea negre minune laudate pe internet;
  • nu iti lasa breton peste fruntea plina de cosuri;
  • nu lua antibiotice si alte medicamente de capul tau;
  • nu incepe musai viata sexuala acum, e o mare fabula ca de la sex iti trec cosurile;
  • nu aplica bicarbonat, lamaie sau alte minunatii vazute pe Youtube.

Ca si concluzie iti spun sa lasi sfaturile geniale de pe Facebook si de pe tot felul de canale de Youtube sugubete, cauta intai sa gandesti logic si pragmatic. Pielea este un organ al corpului tau. Nu o sa il faci bine daca il freci cu niste carbune si bicarbonat, ok?

Primul pas sa scapi de cosuri, afla cauza si fa-ti o rutina

Ca sa scapi de cosuri e bine sa vezi un pic cauza. Daca ai 10-17 ani este evident ca faci parte din acel mare procent de tineri care sufera de aceasta acnee juvenila, adica acneea tineretii.  Mai exact, acum cresti si tot acum nivelul hormonilor creste si stimuleaza si secretia de sebum, precum si procesul de keratinizare, de evolutie al celulelor epiteliale, adica celulele turtite de la suprafata pielii.  Daca treaba asta e dublata si de o igiena necorespunzatoare, acneea nu face decat sa arate si mai inestetic. Una peste alta e un semn bun, cresti, hormonii te pregatesc sa devii un adult frumos. Nu stiu cat te incalzeste asta acum.

Primul pas ar fi sa treci pe la doctorul de familie sa te vada un pic. Poate totusi acneea ta merita un pic de atentie si de tratament. Discuta cu medicul, vezi poate ai si alte mici chestii legate de sanatate care ar avea un impact asupra acneei.

Al doilea pas este sa vorbesti cu parintii tai si sa ii anunti ca vei avea nevoie de niste bani sa iti poti cumpara cateva chestii necesare ca sa iti ingrijesti pielea. Da, pentru ca nu mai poti sa te speli cu orice pe ten si crema mamei nu este buna si pentru tine. Precum niste aftershave-ul tatei nu e taman bun sa usuci cosurile.

Al treilea pas este sa iti faci un plan de actiune. Adica sa vezi realist ce probleme ai si ce poti faci tu concret. Gen, nu iti lua sapte creme daca stii ca o sa uiti de ele.

O idee de rutina anti-cosuri

Ceea ce iti propun eu aici este un fel de rutina generala. Nu inseamna ca ce apare aici musai trebuie sa faci si tu. Este un punct de plecare si ideal este sa il adaptezi la ceea ce esti tu si la ceea ce faci.

Ce fac daca am cosuri?

  • La capitolul dieta, renunt la Cola, batoane de ciocolata cu alune toata ziua, hamburgeri si chiar tigarile fumate in spatele scolii. Poate ma apuc de un sport, hm, ar prinde bine. Sport pot sa fac si acasa, exercitii gen fandari, stretching etc, gasesc pe net o tona de tutoriale.
  • La capitolul organizare gospodareasca iau niste masuri. Anunt familionul ca in baie am prosopul meu dedicat fetei si nimeni nu se atinge de e. Nu uit si sa il schimb zilnic, masina de spalat nu e asa un monstru, pot sa invat sa o folosesc si chiar pot sa incep sa imi spal singur si separat hainele. Tot in baie imi fac si coltisrul meu unde tin produsele dedicate curatarii tenului.
  • Imi iau cateva produse dedicate tenului: un produs de curatare, unul de hidratare si vreo 2-3 produse de tratament.

Produsul de curatare poate fi un gel de spalare sau o apa micelara, ambele se clatesc cu apa. Nu ar fi bine sa iau ceva la intamplare si pe care sa scrie ca sunt dedicate tenului gras. As recomanda produse blande de spalare/curatare a tenului, pentru ca riscam ca folosind ceva foarte anti-sebum, sa si deshidratam pielea. Pielea deshidratata e ca omul bolnav care nu bea apa, pai cum sa se mai vindece daca nu are apa?? As evita produsele acelea mega-laudate in reclame si frumos mirositoare. Parfumul este un iritant si ajuta inflamatiile sa fie si mai babane.

Produse recomandate de mine pentru curatare ( click pe produs daca este scris cu alta culoare si ajungi direct in magazinul online si vezi si pretul, toate sunt produse ce se gasesc in farmacii):

Solutii micelare: Bioderma AR Sensibio, Ivatherm Rosederm, ACM Sensitelial, Uriage Apa Micelara Fragrance Free

Solutii de spalare: Bioderma Sebium ( cu mentiunea de a nu-l folosi chiar zilnic), Bioderma Sensibio Gel Spumant, Ivatherm Ivahidra

Dupa ce tenul este curatat si clatit bine cu apa, hidratarea este vitala. Fireste nu cu orice crema. Este necesar sa folosesti creme hidratante cu cat mai putine substante uleioase, dar cu capacitate mare de hidratare.

Creme sau lotiuni hidratante: Ivatherm Toleriskin, Bioderma Sebium Hydra, Ivaherm Ivapur Hydra, Uriage Hyseac R

Produsele tratament vizeaza zonele cu probleme. Adica cu acel produs tratament vii doar peste zona cu probleme, nu pe tot tenul. Ceea ce este tratament pentru zona cu probleme, poate fi iritant si deranjant pentru zona de piele fara cosuri . Ca idee, evita zona ochilor, unde doar crema hidratanta are voie sa ajunga. Cremele tratament au multe scopuri, sa calmeze zona, sa ajute la cicatrizare, sa mentina flora bacteriana la un nivel bun. O sa va recomand doar 3, insa cu certitudine un dermatolog poate indica exact ce ai nevoie.

Ivatherm Cicaderm este minunata pentru a asigura cicatrizarea cat mai estetica a urmelor acneei.

Uriage Hyseac Bi-Stick este un baton cu doua capete, cu unul tratezi local un cos, cu celalalt capat aplici ca al doilea pas, camuflezi si protejezi leziunea lasata de cos.

Bioderma Sebium AKN Fluid se aplica strict pe zonele cu cosuri, pe zonele unde sebumul o ia razna si unde apar problemele.

Nu am spus pana acum nimic de alte detalii precum, zona ochilor sau protectia solara. Zona ochilor in mod evident nu intra in regimul anticosuri si acolo trebuie grija sa nu deshidratam zona. Spaland zilnic fata cu geluri, inerent apare si deshidratarea pielii din jurul ochilor. Aici putem folosi o crema super simpla si hidratanta, atentie, nu hidratanta cu efect matifiant. Pentru protectia solara, o crema cu SPF este necesara, mai ales ca expunerea la soare nu va calma eruptiile acneice. In farmacii, exista creme cu SPF dedicate tenului acneic si e bine sa alegeti una de acest fel. Bioderma, Uriage,  Ivatherm si ACM sunt marcile pe care vi le recomand si ca proprietati, precum si pentru raport calitate pret.

Machiajul va masca acneea, insa cu certitudine nu o va trata. Atentie mare la igiena, folosim doar produsele noastre de machiaj, spalam pensulele si nu folosim fonduri de ten zilnic. Orice fond de ten sau BB cream folosim, fixam cu pudra, altfel fondul de ten devine ca un magnet pentru impuritatile din aer.

Acneea, impact asupra starii de spirit

Un alt sfat, de data asta al psihologilor, este sa nu transformam acneea intr-un motiv de izolare, tristere, furie. Nu e o boala, nu e un motiv sa te simti mai urat sau mai ciudat, e pur si simplu o faza a vietii. Gandeste-te ca sunt oameni care se lupta cu alte maladii si s-ar bucura ca singura lor problema sa fie acneea. Prea multa tristete, furie, izolare nu face decat sa perturbe glandele sa secrete hormonii necesari pubertatii. Prea multa adrenalina blocheaza alti hormoni, inclusiv endorfinele, care ne aduc linistea de care si pielea are nevoie. Lipsa somnului e foarte periculoasa, in perioada pubertatii chiar trebuie sa va bucurati de somn mai mult ca niciodata. Stresul nu face decat sa agraveze acneea.

Sunt tineri care ajung la depresie din cauza acneei, nu suporta sa iasa si sa fie vazuti. Mda, e drept ca tot voi, adolescentii, aveti un stil dur de a va trata colegii. Cine are prea multe cosuri e poate evitat si motiv de batjocura. Acum, pe bune, de ce sa faci asta? Ce te face sa crezi ca un tanar cu cosuri are ceva in minus fata de tine?

Daca simti ca totusi acneea te depaseste, ca ai motive cand simti ca te izolezi, mergi si discuta cu cineva apropiat, cu psihologul de la scoala/liceu, cu cineva adult si competent. Nu e nimic rusinos, nu e nimic care sa nu poata fi rezolvat. In final sunt doar niste semne pe fata, cativa milimetri care te supara. In rest, este corpul tau si e cel mai frumos si bun cadou din partea naturii. Acneea este in final un semn bun, corpul tau creste, se dezvolta, da semne ca se schimba si vrea ca lururile acestea sa iti fie clare. E ca un copac, care intai se umple de muguri si apoi devine un pom plin de frunze si fructe despre care uita oricine ca arata ciudatel cu niste brobonele si crengute fragile.

Povesti despre acnee si cosuri

Pentru ca am vrut sa va spun si cateva povesti ale celor ce au trecut prin acneea juvenila, am cules cateva impresii.

 

Cristina, blogger crisplusina.ro si asistenta mea

Prima data cand m-a deranjat acneea a fost in liceu. Pana atunci mi se parea ceva normal, ceva prin care orice adolescent trebuie sa treaca. Am facut clasele 5-8 la o scoala catolica, unde era interzis sa te machiezi. Toata lumea venea cu fata “goala” si nimanui nu ii pasa de cum arati. Apoi in liceu totul s-a schimbat, fetele veneau cu tenul acoperit in totalitate de fon de ten si farduri si m-am adaptat si eu la noile vremuri, asta pentru ca fetele care nu se machiau erau considerate ciudate. Cata presiune sociala..
Nu imi placea sa aplic fond de ten, dar eram mare fana a batoanelor corectoare de la Oriflame, cu care imi acopeream cosurile. Pentru ca nu aveam inca banii mei si nu aveam oricum nici o acnee ingrijoratoare, foloseam gelul de curatare verde de la Gerovital. De fapt, eram mare fana a intregii game Gerovital Plant, inclusiv al tratamentului local pentru acnee. Cel mai mult m-a ajutat sa nu ma culc niciodata fara curatarea tenului inainte. Acesta ar fi un sfat pentru adolescentele cu acnee: curatarea tenului. Altul ar fi sa nu isi mai “chinuie” cosurile, pentru ca semnele dispar foarte greu si vindecarea e mai greoaie.
Cristina are si un articol despre cum tine acneea sub control, aici.

 

Daria, youtuber Daria Jane

,,Practic mi-a apărut acneea de pe la 14 ani sa zicem, a inceput treptat – un cos aici, unul mai incolo. Cu timpul am tot avut probleme cu diferite zone ale fetei, ba erau pe frunte, ba pe obraji etc. însă niciodata nu am mai avut un ten “acne-free”, curat. La 18 ani am inceput un tratament hormonal destul de puternic care initial mi-a cauzat o acnee oribilă!! Zona barbiei (care este responsabilă de acneea hormonala) era plina de acnee chistica si am tot colindat dermatologi si rețete babesti, toate având un minim efect sau deloc. Corpul meu s-a obisnuit intre timp cu tratamentul, acneea s-a calmat, insa nu de tot. Am perioade la 3-4 luni in care parca imi explodeaza cateva deodata, iar mai apoi ma lupt cu semnele. ”

A iesit un articol cam lung. Dar sa stiti ca m-am gandit la fiecare dintre voi, am incercat sa imi imaginez cum ar fi fiecare adolescent care ar intra aici si ar citi. Adica am incercat sa stau de vorba cate un pic cu fiecare.

Si aveti si clip.

 

Written by Ana Maria Tatucu