Cand am scris articolul Frumusetea nu tine cont de kilograme, am promis ca voi mai scrie pe tema kilogramelor, dietelor si a slabitului. Astazi vreau sa va spun ce parere am eu despre slabitul dupa o sarcina si ce am facut eu pe tema asta.
In poza sunt la 10 luni dupa ce am nascut, venisem de la evenimentul Webstock si baietelul meu proba cadourile primite la eveniment.
Pe perioada sarcinii eu am luat 16 kg si imediat dupa nastere am dat jos vreo 6-7. Din momentul acela nu prea m-am mai preocupat de asta decat cam la un an de nastere cand deja natura isi cam facuse singura treaba si kilogramele se duceau lent si sigur. Nu ma simteam ok dupa nastere pentru ca eram destul de lenta in miscare si nu aveam suficienta forta fizica sa fac tot ce imi propuneam, insa asta nu era neaparat din cauza kilogramelor acumulate, ci a muschilor, care pe perioada sarcinii s-au cam lenevit sau au avut alte prioritati.
Prima mea regula a fost sa nu tin nici o dieta in primele 9 luni. Daca corpul a depus efort ca sa acumuleze tot ce era nevoie timp de 9 luni, macar 9 luni sa ii dau si eu ragaz sa isi revina la loc in mod natural, fara sa il stresez cu diete.
Pe perioada alaptarii cu atat mai mult nu am avut nici o intentie in a face ceva pentru silueta mea. Asa ca la cele 9 luni am mai adaugat inca 6…si am zis ca abea cand se vor face 15 luni de la nastere voi incepe sa fac si ceva focusat pe revenirea la o silueta mai estetica. Si asta recomand oricarei proaspete mamici sa nu se streseze cu kilogramele, decat daca sunt cu adevarat multe si ii fac rau ca si sanatate, adica are probleme cu tensiunea, digestia etc. Daca problema e doar cu oglinda, uitati de dieta.
Pe mine m-a ajutat la recuperarea fizica chiar baietelul meu, asadar natura isi face foarte bine treaba. Daca luati in calcul de cate ori iei in brate un copil sa il schimbi, sa il speli, sa il hranesti, de cate ori ii aduni ce arunca pe jos, de cate ori cobori cu caruciorul, alergatul dupa el prin casa si prin parc, intinsul rufelor in fiecare zi etc. realizezi ca nu prea mai ai nevoie sa mergi la sala.
Dupa ce au cam trecut cele 15 luni, m-am apucat insa de un sport, de balet, pentru ca imi doream de cand eram mica sa fac asa ceva. Baletul este o combinatie de stretching, pilates si …balet propriu-zis, adica o miscare si cu scop artistic. Pentru mine a fost cea mai buna forma de a retonifia abdomenul si coapsele, care totusi au o reticenta in a slabi frumos, oricat efort fizic gospodaresc am facut. Am avut si cateva tentative de a merge la sala, insa nu mi-a placut deloc, am oroare de vestiarele acelea inghesuite si aburinde tot timpul, de oameni stresati care alearga pe banda cu castile in urechi si cu antrenorii care se uita la tine cu mila.
Pe partea de alimentatie, eu am ramas pe stilul meu de a manca pe care il am cam din 2008 cand am devenit lacto-vegetariana si vedeti poza cartii pe care probabil v-ati obisnuit sa o vedeti in articolele mele despre nutritie si sanatate.
Am mancat ceva mai multe dulciuri , insa din pacate am avut si perioade cand nu am putut manca cam nimic , in primele 4-5 luni dupa nastere, pentru ca ma simteam foarte obosita. Aveam zile cand prima masa era la 11 sau chiar direct la pranz. Apa insa era baza, cred am avut zile cand am baut si 3 litri de apa. Cafea nu beau si nici bauturi gen cola, asa ca si asta a fost un factor bun. In primele 2 luni dupa nastere am incercat sa mananc peste cam in fiecare zi, singura carne pe care o mai mananc din cand in cand. Nu am ajuns la kilogramele de dinainte de sarcina, adica 46 de kg, dar nici nu am vrut asta, pentru ca la 46 de kilgrame incep sa mi se vada oasele intr-un mod scabros. Dar ma mentin la 49 de kilograme si sportul pe care il fac cu baietelul meu are efecte foarte bune si suplineste un sport facut organizat, am deja cam 4-5 luni de cand nu am mai reusit sa ajung la balet, dar sper sa reiau baletul cat de curand.
Vergeturi nu le am decat pe aceleasi pe care le am de la 19 ani, am facut muschi la maini cum nu am avut niciodata, pentru ca din momentul in care baietelul meu a trecut de 8 kilograme, simteam ca fac exercitii mai grele decat cu ganterele.
Parul nu mi-a cazut, am tot stat atenta mai ales in perioada cat alaptam, insa nu s-a intamplat nimic.
E bine sa spun ca pe toata sarcina si pe pe perioada alaptarii am luat suplimente alimentare – New Life de la Calivita si diverse alte produse de la Tiens, toate prescrise de doctor.
Foarte important, am evitat pe cat am putut sa am contact cu persoanele negative si obsedate de efectele nefaste ale sarcinii gen “iti cad dintii, iti cade parul, iti cade fundul, te umpli de cosuri si vergeturi“, am evitat sa citesc povestile mamelor celebre care se lauda cum arata ele ca un manechin la 3 luni dupa nastere si cate mii si mii de euro au dat pe tratamente si operatii miraculoase. Daca va tenteaza totusi tratamente corporale importante sau chiar operatii estetice, asteptati sa treaca cele 9 luni dupa sarcina si adaugati si lunile in care ati alaptat, dati-va timp si rabdare. Si va spun eu 100% ca nici una din vedetele care apar la cateva saptamani-luni dupa sarcina si arata “perfect” nu are cum sa fie si sanatoasa…ganditi-va logic si o sa vedeti ca am dreptate. Eu m-am cam suparat pe Nicoleta Luciu care a venit la 6 luni dupa nasterea tripletilor cu niste teorii absurde, ca trebuie sa tragi de tine si sa nu te lasi, sa mergi la sala, sa tii dieta etc…..poate daca fiecare dintre noi am avea 3 bone, 2 menajere si veniturile asigurate pentru diverse capricii…dar nici asa, sanatatea este mai presus de toate aceste lucruri si nu ai cum sa fii sanatoasa daca nici macar nu ti-ai intarcat bebelusii si tu te fortezi cu diete fortate si solicitante. Ca atare tot prin lumea mondena umbla vorba ca a cam avut o perioada cu lesinuri aceeasi vedeta mentionata mai sus, cred ca si la tv au aratat odata cum i s-a facut rau la o sedinta foto. Sau ce sa mai zic de Andra care la o luna dupa nastere avea concert sau Elena care la iesirea din maternitate purta tocuri ametitoare……lucrurile fortate si contra naturii nu fac bine nici pentru mama, nici pentru bebe si nici pentru imagine…ca inteleg ca imaginea a fost obiectivul efortului.
Mi-a placut insa de Heidi Klum care in 2009 a aparut la show-ul Victora’s Secret cu multe kilograme in plus, pentru ca nascuse cu 5 saptamani inainte. A purtat o tinuta mai “acoperitoare”, insa nu s-a strofocat sa ascunda kilogramele in plus. Nici cu ea nu sunt complet de acord, pentru ca primele 40 de zile dupa nastere e indicat sa stai acasa si nu faci prea mult tam-tam pe afara si departe de bebe, dar pentru Heidi lumea modei face parte din viata ei si ea este un fel de simbol pentru generatia mea :).
Ca si reguli as putea rezuma:
– dati timp corpului vostru, nu a fost tocmai simplu sa formeze un bebe mic si sanatos, desi bucurie si fericire era multa acolo in fiecare parte a corpului vostru;
– bucurati-va de timpul petrecut cu cel mic si faceti-l partenerul vostru de joaca…si tu ai nevoie de joaca!! …si uite asa vine tonifierea musculaturii.
– beti apa si luati niste suplimente alimentare, dar cu recomandarea unui doctor de incredere si cu o viziune holistica asupra corpului uman…si care nu o sa va dea aceleasi clasice vitamine la care se face publicitate peste tot.;
– aveti rabdare cu voi si luati in calcul ca pentru cea mai importanta persoana de pe lumea asta , adica pentru bebe, voi reprezentati cele mai frumoase fiinte si cele 5-10 kilograme in plus sunt doar o chestie statistica.
– fiti realiste, daca nu erati manechin inainte de sarcina, nu aveti cum sa fiti silfide la 5 luni dupa ce ati nascut, dar chiar ati putea profita de moment sa adoptati un stil de viata sanatos, pentru ca un copil are nevoie de o mama sanatoasa si foarte sportiva :).
Cam asta am vrut sa va povestesc :). Astept pareri si intrebari.
